Cílem setkání bylo nabídnout konkrétní praktická cvičení pomáhající zvládat chronický stres.
Zdroj.
Věnovali jsme se také tomu, jak předejít syndromu vyhoření udržováním rovnováhy mezi činnostmi, které nás vyčerpávají a naplňují.
Zvládání stresu
Změna postoje k náročným situacím
– Neutíkat před nimi, ale vnímat je jako příležitosti a výzvy.
– Nereagovat automaticky, ale všímat si toho, co se děje v přítomném okamžiku.
– Nevytvářet nové obavy, hněv, lítost apod.
Změna životního stylu
– Udržovat rovnováhu mezi vyčerpávajícími a naplňujícími činnostmi…
Webinář připravil a lektorsky vedl Jan Burian. Moderovala Lenka Urbanová.
Podrobnosti k webináři včetně prezentace lektora a užitečných odkazů najdete v pohledu modulu Digifolio ZDE.
web o změnách ve vzdělávání