Jan Burian: Webinář Zvládání stresu

Cílem setkání bylo nabídnout konkrétní praktická cvičení pomáhající zvládat chronický stres.

Zdroj.

Věnovali jsme se také tomu, jak předejít syndromu vyhoření udržováním rovnováhy mezi činnostmi, které nás vyčerpávají a naplňují.


Zvládání stresu

Změna postoje k náročným situacím
– Neutíkat před nimi, ale vnímat je jako příležitosti a výzvy.
– Nereagovat automaticky, ale všímat si toho, co se děje v přítomném okamžiku.
– Nevytvářet nové obavy, hněv, lítost apod.

Změna životního stylu
– Udržovat rovnováhu mezi vyčerpávajícími a naplňujícími činnostmi…

Webinář připravil a lektorsky vedl Jan Burian. Moderovala Lenka Urbanová.

Podrobnosti k webináři včetně prezentace lektora a užitečných odkazů najdete v pohledu modulu Digifolio ZDE.