Markéta Hronová: Pozor na časté napomínání dětí, snižuje odolnost a ve výchově stejně nepomůže. Jaký je správný poměr vůči pochvalám?

Rodičovství často bývá náročné, je třeba se vypořádat s výzvami, jako jsou záchvaty vzteku, sourozenecká rivalita nebo potíže ve škole. Nezanevřít na výchovu a zároveň si udržet s dětmi zdravý a láskyplný vztah lze podle odborníků díky jednoduchému pravidlu, které proslavil psycholog John Gottman. V dětech posiluje důvěru a odolnost a zlepšuje atmosféru a vztahy v rodině.

 

Zdroj: Hospodářské noviny 6. 1. 2026

 

Původně se pravidlo 5:1 vztahovalo k partnerskému životu. Gottman při svém výzkumu přišel na to, že dlouhodobé vztahy se vyznačují tím, že na jednu negativní reakci připadá přibližně pět pozitivních. Páry, které se častěji kritizovaly, měly vyšší pravděpodobnost rozchodu.

 

Stejná zásada se ale dá uplatnit i na vztahy s dětmi. Rodiče by se měli více soustředit na pozitivní stránky chování dítěte, místo aby se neustále zabývali jen kritikou a korigováním jejich projevů, upozorňuje web Parents.com.

 

„Rodičovské pravidlo 5:1 je vodítkem pro budování zdravých vztahů,“ vysvětluje klinická psycholožka a vedoucí oddělení psychologie Dětské nemocnice v americkém Phoenixu Carla C. Allanová. Zároveň upozorňuje, že nejde o to počítat si, kolikrát rodiče děti pochválí a jestli to bylo pětkrát nebo vícekrát, ale cíleně se zaměřit na dobré věci. Mozek je totiž přirozeně nastavený tak, že si problémů všímá rychleji než pozitivních událostí.

 

Pokud je doma příjemná atmosféra, děti se cítí v bezpečí a podporované, jsou ochotnější spolupracovat a respektovat pravidla. Naopak pokud slyší jen kritiku a výtky k tomu, co dělají špatně, mohou vzdorovat, lhát rodičům nebo je přestanou brát vážně. „Pozitivní přístup také snižuje potřebu dětí domáhat se pozornosti zlobením. Když ale mají rodičovskou pozornost a podporu pravidelně, vyhrocené situace se minimalizují,“ říká Allanová.

 

Vybudovat pevný, ale láskyplný a bezpečný vztah je podle psychologů nejsilnější nástroj při výchově. Ti ale zároveň upozorňují, že nejde o to děti jen chválit a nenastavit jim žádná pravidla a hranice. Naopak uplatňování pravidla 5:1 vytváří dobrý základ pro chvíle, kdy se hranice nastavují.

 

„Na vztahy s dětmi se můžeme dívat trochu jako na bankovní účet – musíme na něj pravidelně vkládat, abychom měli rezervu ve chvílích, kdy z něj potřebujeme vybírat, tedy korigovat nebo nastavovat hranice,“ dodává psycholožka Nina Kaiserová ze San Franciska s tím, že všichni podáváme lepší výkon, když cítíme podporu svých vedoucích. Platí to pro dospělé i pro děti.

 

Radí, aby se rodiče cíleně snažili všímat si a komentovat věci, které dělají správně. Třeba pokud často zasahují při sourozeneckých sporech, je třeba oceňovat i chvíle, kdy si děti hezky hrají a dobře spolu vycházejí.

 

Pokud se děti cítí milované a rodiče jsou empatičtí, vybudují si potomci odolnost a dokážou tak zvládat chyby a problémy, na které v životě nevyhnutelně narazí.

 

Uplatňování pravidla 5:1 je vhodné v každém věku. Batolata se učí, že láska rodičů není podmíněna chováním, ale je stálá. Děti školního věku zjišťují, že jejich hodnota není závislá na jejich výkonech či schopnostech. Teenageři se zase učí, že i když experimentují a roste vliv vrstevníků, rodiče stojí na jejich straně.

 

Konkrétní přístup je však podle Allanové třeba přizpůsobit věku dítěte. „Malé děti mohou dobře reagovat na nadšenou a otevřenou pochvalu. Zatímco dospívající často preferují nenápadné, upřímné uznání jejich snahy či schopností,“ říká.